バウンサー（トランポリン）を使っておうちの中でも運動を！
自宅で過ごす時間が増えて運動不足が気になるところですが、
あいかわらずの外出自粛要請で気軽に外に運動に行くこともままならないのではないでしょうか？
バウンサーを使って自宅で運動
バウンサーとは自宅用のトランポリンのことです。
DWEをやっているかたならマーク先生がバウンサーの上で楽しく歌いながらバウンスしているのを見たことあると思います。
まさに、あれです。
子供の運動神経も育む
2歳の子供もバウンサーの上で運動すること可能です！
はじめは上手にジャンプできないですが、2週間ほど一緒にジャンプしているとそのうち一人でジャンプできるようになっています。
子供の運動神経を育てるために体操教室に通わす家庭も多いですが、昨今の状況では難しいですよね。
そんななか自宅でできる体操種目としてバウンサーが役に立つのです。
大人のダイエットやストレス発散にも
小さなバウンサー （トランポリン）でも、110kgまで対応しているものが多く、大人も使って楽しめます。
トランポリンで5分間の運動をすると、約1km分のジョギングと同程度の運動量となります！
体幹を中心にバランスよく全身運動が行え、ストレス発散にもつながります。
バウンサーの他にはオンラインフィットネスも
バウンサー運動ももちろんいいのですが、最大の欠点が1人で実施するとういう点です。
ただでさえ人と会うことが減っており、個人で過ごす時間が増えているので
人とつながりながら運動するならオンラインフィットネスもおすすめです。
オンラインフィットネスSOELUでは、スマートフォンやタブレット、パソコンを使用して、自宅にいながらビデオ通話で先生と繋がってレッスンを行うことができます。
ヨガを中心にピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズなど豊富なフィットネスプログラムを受けることができるのも特徴です。
まずは、オンラインフィットネスSOELUの無料レッスンに参加してみてはいかがでしょうか！
先生と双方向でプログラムを実施できるので、1人ではなかなか長続きしない方にもおすすめです。